Vídeos promovendo #testosteronemaxxing estão acumulando milhões de visualizações. Como “looksmaxxing” ou “fibremaxxing”, essa tendência pega algo relacionado à imagem corporal —melhorar sua aparência— ou saúde —comer muita fibra— e leva a níveis extremos.
O “T maxxing” incentiva homens jovens, principalmente adolescentes, a aumentar seus níveis de testosterona, seja naturalmente, através da dieta, por exemplo, ou tomando hormônios sintéticos.
Podcasters populares entre jovens homens, como Joe Rogan e Andrew Huberman, promovem isso como uma forma de combater o envelhecimento, melhorar o desempenho ou desenvolver força.
No entanto, tomar testosterona quando não há necessidade médica traz sérios riscos à saúde. E a tendência explora as inseguranças de jovens homens e meninos em desenvolvimento que querem ser considerados masculinos e fortes. Isso pode deixá-los vulneráveis à armadilhas afetar seriamente a saúde.
O que é testosterona?
A testosterona é um hormônio sexual produzido por homens e mulheres, mas os níveis são naturalmente muito mais altos nos homens. A testosterona é produzida principalmente nos testículos, e em quantidades muito menores nos ovários e glândulas adrenais.
Os efeitos da testosterona no corpo são amplos, incluindo ajudar no crescimento e reparação de músculos e ossos, produzir células vermelhas do sangue e estabilizar o humor e a libido.
Durante a puberdade masculina, a produção de testosterona aumenta 30 vezes e impulsiona mudanças como voz mais grave, desenvolvimento de pelos faciais e aumento da massa muscular e produção de esperma.
É normal que os níveis de testosterona mudem ao longo da vida e até flutuem diariamente. Geralmente estão mais altos pela manhã.
Fatores de estilo de vida como dieta, sono e estresse também podem afetar a quantidade de testosterona que você produz.
Os níveis naturais de testosterona geralmente atingem o pico no início da idade adulta, por volta dos 20 anos. Depois começam a diminuir progressivamente com a idade.
Um médico pode verificar os níveis hormonais com um exame de sangue. Para homens, níveis saudáveis de testosterona geralmente variam entre cerca de 450 e 600 ng/dL (nanogramas por decilitro de soro sanguíneo). Testosterona baixa geralmente está abaixo de 300 ng/dL.
Diagnosticando baixa testosterona
A única maneira de diagnosticar baixa testosterona é através de um exame de sangue. A testosterona pode ser prescrita para homens diagnosticados com hipogonadismo, o que significa que os testículos não produzem testosterona suficiente.
Esta condição pode levar a:
- massa muscular reduzida
- aumento da gordura corporal
- menor densidade óssea (aumentando o risco de fratura)
- baixa libido
- disfunção erétil
- fadiga
- depressão
- anemia
- dificuldade de concentração.
- O hipogonadismo foi até mesmo associado à morte precoce em homens.
O hipogonadismo afeta cerca de um em cada 200 homens, embora as estimativas variem. É mais comum entre homens mais velhos e aqueles com diabetes ou obesidade.
No entanto, nas redes sociais, a “baixa T” está sendo enquadrada como uma epidemia entre jovens homens. Influenciadores os alertam para procurar sinais, como não desenvolver massa muscular ou força tão rapidamente quanto esperado, ou simplesmente não parecer “masculino”.
Tendências extremas de autoaperfeiçoamento e otimização se espalham rapidamente online. Elas exploram ansiedades comuns sobre masculinidade, status e popularidade.
Associar “virilidade” com níveis de testosterona e uma aparência física musculosa explora uma insegurança madura para marketing.
Isso alimentou um aumento de mercado para “soluções”, incluindo clínicas privadas oferecendo pacotes de “otimização de testosterona”, suplementos que alegam aumentar os níveis de testosterona e influenciadores nas redes sociais promovendo programas extremos de exercícios e dieta.
Há evidências de que algumas pessoas estão se submetendo à terapia de reposição de testosterona, mesmo quando não têm níveis clinicamente baixos de testosterona.
Quais são os riscos da reposição de testosterona?
Tomar testosterona como medicamento pode suprimir a produção própria do corpo, desligando o eixo hipotálamo-hipófise-gônadas, que controla a produção de testosterona e esperma.
Embora a produção de testosterona possa se recuperar após você parar de tomar testosterona, isso pode ser lento e não é garantido, particularmente após uso prolongado ou sem supervisão. Isso significa que alguns homens podem sentir uma diferença significativa quando param de tomar testosterona.
A terapia com testosterona também pode levar a efeitos colaterais para algumas pessoas, incluindo acne e condições de pele, calvície, fertilidade reduzida e alta contagem de células vermelhas do sangue. Também pode interagir com alguns medicamentos.
Portanto, existem riscos adicionais ao usar testosterona sem prescrição médica e supervisão adequada.
No mercado clandestino, a testosterona é vendida em academias ou online através de aplicativos de mensagens criptografadas. Esses produtos podem estar contaminados, falsificados ou com dosagem incorreta.
Pessoas que tomam esses medicamentos sem supervisão médica enfrentam possíveis infecções, danos aos órgãos ou até morte, já que produtos contaminados ou falsificados foram associados a envenenamento por metais tóxicos, ataques cardíacos, derrames e falência fatal de órgãos.
Redução de danos é fundamental
O T maxxing oferece aos jovens homens uma imagem atraente: aumente sua testosterona, seja mais masculino.
Mas para jovens saudáveis sem hipogonadismo, as melhores maneiras de regular hormônios e desenvolvimento são escolhas de estilo de vida saudáveis. Isso inclui dormir e comer bem e manter-se ativo.
Para combater a desinformação e capacitar os homens a fazerem escolhas informadas, precisamos encontrá-los onde estão. Isso significa reconhecer seu impulso para o autoaperfeiçoamento sem julgamento, enquanto os ajudamos a entender os riscos reais do uso não médico de hormônios.
Também precisamos reconhecer que os jovens que buscam o T maxxing frequentemente mascaram questões mais profundas, como ansiedade com a imagem corporal, pressão social ou problemas de saúde mental.
Jovens homens frequentemente adiam a busca por ajuda até terem uma emergência médica.
Se você está preocupado com seus níveis de testosterona, fale com seu médico.